Beneficios que te entrega una buena aptitud fisica.

La práctica de ejercicio o actividad física mejoran nuestra salud y calidad de vida, aydándonos a tener energia para realizar nuestras tareas cotidianas, disfrutar de pasatiempos y actividades recreativas en el tiempo libre, nos ayuda a prevenir ciertas enfermedades crònicas como por ejemplo:

1. Cardiopatías coronarias
2. osteporosis
3. como también a mejorar nuestras capasidades metales y evitar problemas de sobre peso

Una buena aptitud fisica se alcanza cuando todos sus componentes se desarrollan de forma adecuada.


Estos componentes son:

1,.capacidad aeróbica

2.-Flexibilidad

3.-Tolerancia muscular

4.-Fortaleza muscular

5.-Composicion corporal

6.-Capacidad motora

7.-Potencia muscular

8.-Capacidad anaeróbica